Formål med forløbet
Forløbet har til formål at styrke deltagerens mentale sundhed, reducere symptomer på psykiske udfordringer som eksempelvis stress, angst og depression samt støtte i håndteringen af PTSD.
Gennem fiskeri, naturbaserede aktiviteter og pædagogiske metoder skaber vi en tryg ramme, hvor deltageren gradvist opnår mestring, ro og øget livskvalitet.
Delmål og indikatorer for succes:
Tryghed og ro i nye omgivelser
- Introduktion til naturen som en stressfri og tryg zone med genkendelige rutiner, der skaber struktur og forudsigelighed.
- Reduktion af utryghed gennem faste, overskuelige aktiviteter, der giver en følelse af kontrol.
Indikator: Deltageren møder op og engagerer sig uden væsentlig angst eller stress.
Reduktion af symptomer på stress og angst
- Anvendelse af fiskeri som mindfulness, hvor stilhed, fokus og vejrtrækning hjælper med at dæmpe tankemylder og uro.
- Fremme af afslapning gennem rolige, gentagne bevægelser i naturen.
Indikator: Deltageren oplever en mærkbar reduktion i stressniveau under og efter aktiviteterne.
Styrkelse af mentale mestringsstrategier
- Redskaber til eksempelvis at håndtere PTSD-triggere som flashbacks og hyperårvågenhed gennem naturens beroligende effekt.
- Opbygning af selvtillid ved at opleve succes, fx gennem fisketeknikker og personlige fremskridt.
Indikator: Deltageren kan identificere konkrete teknikker, der hjælper i svære situationer.
Øget selvværd og tro på egne evner
- Skabelse af succesoplevelser via små, håndgribelige mål som at håndtere fiskegrej eller forblive i naturen uden angst.
- Anerkendelse af indsats og fremmøde som en vigtig del af processen.
Indikator: Deltageren oplever øget selvtillid og tør tage nye skridt uden for forløbet.
Forbedret mental trivsel og social kontakt
- Opbygning af en stabil og tillidsfuld relation til instruktøren.
- Positiv oplevelse af samvær uden pres, hvilket kan styrke komfort i sociale situationer.
Indikator: Deltageren føler sig mere tryg i sociale sammenhænge.
Overførbare strategier til hverdagen
- Indlæring af simple teknikker til at bruge naturen som frirum i hverdagen.
- Øget bevidsthed om, hvordan fiskeri og natur kan understøtte mental trivsel.
Indikator: Deltageren viser interesse for at fortsætte med lignende aktiviteter efter forløbet.
Afslutning og evaluering
Efter 5 uger evalueres forløbet med fokus på borgerens trivsel og udvikling. Målet er at opnå en mærkbar forbedring i mental sundhed samt give deltageren konkrete værktøjer til at håndtere sine mentale udfordringer fremadrettet.
Forløbet dokumenteres løbende, og kommunen/institutionen modtager en evaluering af udbyttet i relation til de opstillede mål.
Mentalisering er en central del af fisketerapien, hvor deltagerne lærer at forstå sig selv og deres følelser i et trygt og struktureret miljø. Udviklingen måles gennem refleksion, SMTTE-modellen, observationer og feedback, hvilket sikrer en målrettet og dokumenteret effekt af forløbet.
Et forløb hos Mentalt Momentum er et individuelt og helhedsorienteret forløb, der skaber varige resultater.
Case – Mand, 45 år, PTSD efter voldsom arbejdsskade og lang sygemelding
"Jeg føler mig som en skygge. Jeg kan ikke være sammen med andre mennesker og er bange for alt, der minder om mit gamle liv."
Borgeren havde været ude af arbejdsmarkedet i flere år efter en voldsom hændelse på jobbet. Han led af PTSD, mareridt og isolation.
Fisketerapien blev et vendepunkt, fordi han ikke skulle "passe ind" – han kunne bare være til.
Allerede efter få uger begyndte han at åbne sig og tage mere initiativ. Der kom ro på tankerne og han kunne igen mærke sin krop og naturen omkring sig.
Efter forløbet tog han selv kontakt til en lokal fiskeklub og begyndte at planlægge faste ture med sin bror.
Han bruger stadig fiskeri som sin egen form for terapi og redskab til at forebygge tilbagefald i PTSD-symptomer.
Case – Mand, 51 år, Depression og isolation
"Jeg har lukket mig inde og glemt hvordan det føles at trække vejret frit."
En ældre mand med tilbagevendende depression og langvarig isolation. Han var skeptisk, da han startede, men fandt hurtigt tryghed i det uformelle, menneskelige samvær i naturen.
Efter bare tre uger begyndte han selv at opsøge viden om fiskeri og tage ansvar for grej og planlægning.
Han oplevede for første gang i mange år, at han kunne noget selv.
Forløbet blev et vendepunkt, og han gik videre til et skånejob med støtte.
Han har efterfølgende selv skabt faste rutiner omkring fiskeri og bruger det som en ventil mod tristhed og isolation.
Case - Mand, 34 år
En ukrainsk borger, der er flygtet til Danmark på grund af krigen, led af traumer, angst og depression.
Borgeren deltog i et 6-ugers fisketerapeutisk forløb, hvor han fandt ro og begyndte at bearbejde sine følelser gennem fiskeri og tid i naturen. Han beskrev fiskeriet som sin "medicin", der hjalp ham med at håndtere sine mentale udfordringer. Efter forløbet fortsatte han med at fiske, både som et værktøj til personlig udvikling og som en aktivitet, han nu deler med sin søn, hvilket styrker deres relation og fortsat fremmer hans mentale helbred.
Lad os skabe forandring sammen
Hos Mentalt Momentum er vores mission at hjælpe borgere tilbage til en stabil hverdag gennem en effektiv, skånsom og veldokumenteret indsats.
Ønsker I at høre mere om, hvordan vi kan samarbejde?